وبلاگ وررشهای رزمی

بيوگرافي شيهان داود دانشفر

شي هان داود دانشفر نماينده سازمان جهاني و رئيس سبك كيوكوشين كان

ايران و خاورميانه كمربند سياه دان 6 متولد 24 آذرماه 1344 در محله شميران

تهران به دنيا آمد.

كيوكوشين كاي كان كاراته را در سال 1358 نزد استاد علي اكبر جمالي

آغاز نمود و از سال 1362 نزد استاد مسعود همايونپور ادامه داده و در

سال 1363 موفق به كسب كمربند سياه دان يك از فدراسيون كاراته ايران شد.

ايشان از سال 1364 تا سال 1377 به مدت 13 سال عضو تيم ملي

كيوكوشين كاي كان بود و 29 عنوان قهرماني كشوري ،

نيروهاي مسلح ، بين المللي ، آسيايي و اروپايي در كارنامه

درخشان فعاليت ايشان در مدت عضويت در تيم ملي به چشم مي خورد.

شيهان داود دانشفر 10 بار بطور مداوم از سال 1367 لغايت 1377

قهرمان كشور شدند. در سال1369در اولين دوره مسابقات بين المللي

تهران موفق به کسب 2 مدال طلا در اوزان 78+ كيلوگرم و وزن آزاد گرديد.

در سال 1370 به همراه آقايان مجيد حنايي و حسين حسين زاده عضو

تيم اعزامي به مسابقات جهاني ژاپن شد.

در سال 1371 در مسابقات اروپايي كشور اوكراين موفق به كسب مدال

برنز شد. (اولين مدال كسب شده در وزن آزاد براي ايران توسط ايشان بدست آمد.)

در سال 1372 تنها شركت كننده از ايران در مسابقات سراسري ژاپن با

دعوت مرحوم سوساي اوياما در مسابقات شركت نمود.

در سال 1372 مسابقات آسيايي تهران كه مرحوم سوساي اوياما

نيز حضور داشتند موفق به كسب مدال نقره (مقام دوم) شد.

در سال 1374 در مسابقات بين المللي ايران كه در چالوس برگزار شد

مقام سوم اين دوره از مسابقات را در وزن آزاد به خود اختصاص داد.

در سال 1377 در مسابقات آسيايي كشور گرجستان موفق به كسب

مدال نقره اين مسابقات شد. دراين مسابقات مهم ، شيهان دانشفر

يكي از قهرمانان با تكنيك و نامي جهان به نام قُربانف روس را شكست

داد و به دليل آسيب ديدگي نتوانست در فينال مسابقات شركت كند و

سرانجام مقام دوم را كسب كرد.

درسال1377 درمسابقات بين المللي كشور لبنان (بيروت) به مقا م

سوم اين دوره از رقابت ها دست يافت.

در اواخر سال 1377 شيهان دانشفر با مسابقات قهرماني خداحافظي

نموده و هدايت تيم ملي كيوكوشين كاي كان كاراته جمهوري اسلامي

ايران را به عنوان سرمربي به مدت 4 سال بعهده گرفت كه حاصل آن

قهرماني تيم ملي ايران در مسابقات برونمرزي و بين المللي ايران ،

كويت ، روسيه و كشور آذربايجان بود.

در سال 1999 به عنوان سرمربي تيم در مسابقات جهاني ژاپن شركت

داشتند و اين تيم بهترين نتيجه تاريخ مسابقات جهاني را به دست آورد.

در سال 1379 نماينده سازمان جهاني كيوكوشين كاي كان ژاپن در

كشورمان شد. و در سال 1381 پس از تشكيل سازمان جهاني

كيوكوشين كان توسط كانچو هاتسو روياما كه از قهرمانان و نوابغ

كاراته جهان مي باشد ، جزء اولين نمايندگان كيوكوشين كاي كان

بودند كه به سازمان كانچو روياما پيوستند.

ايشان در سال 2005 ( در سن 39 سالگي ) موفق به دريافت

دان 6 از سازمان جهاني كيوكوشين كان توسط كانچو روياما شدند.

حضور در كمپ ميتسومينه ژاپن سال 1383

در اواخر سال 2005 در كمپ جهاني فوكوشيما در كشور ژاپن شركت

نمود كه در پايان اين كمپ در آزمون ارتقاء درجه كه توسط كانچو روياما

رئيس سازمان جهاني برگزار گرديد ، موفق به كسب عنوان كيوشي

شيهان شده و مدرك جهاني كيوشي شيهان براي ايشان صادر گرديد.

مدرسين اين كمپ عبارت از كانچو هاتسو روياما ، فوكو كانچو

هيروشيگر ، اوكازاكي شيهان ، كراماتو شيهان و استاد چيني بودند.

عناوين كسب شده در مسابقات بين المللي توسط تيم

كيوكوشين كان كاراته ايران

سال 1383 :

كسب عنوان نايب قهرماني مسابقات بين المللي كشور قزاقستان

(آكتائو) دراين مسابقات كانچو روياما حضور داشتند.مقام اول را

تيم ژاپن و مقام سوم اين مسابقات را كشور ميزبان كسب نمود.

سال 1384 :

در سال 1384 يك تيم كامل (9 نفر) در مسابقات جهاني روسيه

( از جمهوري اسلامي ايران) در مسكو شركت داشتند كه مقام

درخور توجهي به دست آوردند.

سال 1385 :

شركت نمودن تيم كيوكوشين كان كاراته جمهوري اسلامي ايران

در مسابقات بين المللي كشور كره جنوبي و كسب عنوان قهرماني

اين مسابقات توسط تيم كشورمان . 2 مدال طلا ، 2 مدال نقره و 2 مدال برنز.

كشور ايران براي اولين بار در تاريخ كيوكوشين به مسابقات كره

جنوبي اعزام شد و بهترين نتيجه اين مسابقات ( عنوان اول مسابقات)

را به سرمربي گري شيهان داود دانشفر كسب نمود كه از

سوي كانچو روياما رياست سازمان جهاني مورد تشويق و تقدير قرار گرفتند.

نتايج اين مسابقات:

تيم ملي جمهوري اسلامي ايران ( مقام اول)

تيم ژاپن ( مقام دوم)

تيم كره جنوبي ( مقام سوم)

تيم اوكراين ( مقام چهارم)

تيم ايالات متحده آمريكا (مقام پنجم)

كسب اين مقام در كشورمان بازتاب وسيعي داشت.

در سال 1385 شيهان داود دانشفر از سوي رئيس فدراسيون كاراته جمهوري

اسلامي ايران به عنوان سرمربي تيم ملي سبك هاي آزاد كاراته انتخاب شدند.

لينك ثابت نوشته شده در شنبه بیست و پنجم مهر 1388ساعت 17:2 توسط :: توحید مهدوی ::

عکس مدیر وبلاگ

توحید مهدوی علی بابالو (کمر بند مشکی دان ۱)

لينك ثابت نوشته شده در یکشنبه سیزدهم اردیبهشت 1388ساعت 10:29 توسط :: توحید مهدوی ::

;اسرار لگد زدن

درطی دوره ها ی آموزشی هنرهای رزمی شما صدها نوع لگد

می آموزید .با این وجود ،اغلب ما فقط تعداد کمی از آنها ر

ا بصورت موثر مورد استفاده قرار می دهیم. با آنکه از دوران

آموزشی هنر های رزمی من 40 سال می گذرد و من با لگدهای

بسیار زیادی آشنا هستم ،اما از سه نوع لگد بیشتر از بقیه

استفاده می کند :لگد از جلو ،تگد از پهلو و لگد چرخشی . هر

کدام از آنها دقیقا آنچه را که اسمشان پیداست انجام می دهند و

می توانند به هدفهای مختلفی زده شوند . با این وجود ،بخشی

از پا که در هنگام لگد زدن و برخورد به هدف مورد استفاده

قرار می گیرد ،مشخص می کند که شما با پای سالم از میدان

خارج می شوید و یا بعداز مسابقه لنگ لنگان از میدان خارج

خواهید شد .

لگد چرخشی با پای جلو قسمت بر جسته کف پا با انحنای روی پ

ا (بین قوزک و انگشتان پا ):این تکنیک بسیار سریع بوده و اثر

فوق العاده ای دارد . حتی کسی که هرگز در تمام زندگی اش به

هنر های رزمی نپرداخته می تواند از این حرکت در زد و

برخورد استفاده کند . وقتی شما زانو یتان را بالا بیاورید پای

شما بهصورت یک زاویه قائمه بالا می آید.وقتی که پایتان در

حالت صحیح قرار بگیرد،تمام کاری که باید انجام دهیدیک ضرب

ه قوس دار استو این درست زمانی استکه حریفتان قبل از اینکه

حتی آمدن لگد را ببینیدضربه کاری شما را دیافت می کند.قدرت

این لگد در سرعتش

نهفته و باعث اسیب می شود.در مورد دفاع شخصی ،ضربه زدن

با کف پا بهتر از روی پاست،چون پاشنه پا قویتر وسخت تر

است.

متاسفانه اغلب ورزشکاران نمیتوانند ،انگشتان پایشان را به

اندازه کافی به سمت عقب خم کنند ودر لحظه برخورد اول

انگشتانشان به هدف برخورد میکند.این حالت باعث تلف شدن

مقداری زیادی از نیرومیشود.ااز سوی دیگر اگر شما به

آرنج،باسن ویا زانوی حریف ضربه بزنیدخطر شکستگی

انگشتان شما وجود دارد.در زمانهای قدیم شما براحتی

میتوانستید چنین کسانی را بشناسید چون بعد از مسابقه چنین

افرادی می لنگیدند.

بیل والاس

لينك ثابت نوشته شده در دوشنبه بیست و هفتم اسفند 1386ساعت 12:50 توسط :: توحید مهدوی ::

تاریخچه K-1 شکل گیری با کیوکوشین

به جرات مي‌توان گفت، اوايل دهه‌ي 90 ميلادي، نقطه‌ي‌عطفي در ورزش‌هاي رزمي جهان رخ داد و تشكيل سازمان مبارزاتي k-1، شرايطي را فراهم كرد تا بهترين قهرمانان رشته‌هاي مختلف رزمي جهان، جشنواره‌اي از فنون و تكنيك را در رينگ به نمايش بگذارند.

لطفاْ ادامه مطلب رامطالعه فرمائید





به جرات مي‌توان گفت، اوايل دهه‌ي 90 ميلادي، نقطه‌ي‌عطفي در ورزش‌هاي رزمي جهان رخ داد و تشكيل سازمان مبارزاتي k-1، شرايطي را فراهم كرد تا بهترين قهرمانان رشته‌هاي مختلف رزمي جهان، جشنواره‌اي از فنون و تكنيك را در رينگ به نمايش بگذارند.

k-1 در اصل روشي از مبارزات كيك بوكسينگ است كه شامل مجموعه‌اي از تكنيك‌هاي موي‌تاي، كاراته، تكواندو، كيك بوكسينگ و بوكس كلاسيك بوده و نام k-1 نيز بر گرفته از مسابقات فرمول يك يا f-1 است.

براي اولين بار سازمان جهاني k-1 به رياست كازويوشي ايشي، يك فايتر سابق كيوكوشين كاراته، در سال 1980 تأسيس شد. ايشي در اين سال سازمان سيدوكان كاراته را تأسيس كرد.

سيدوكان، در اين مدت، چندين رويداد بزرگ رزمي را در برابر ساير ورزش‌هاي رزمي به ويژه كيوكوشين كاراته برگزار كرده بود.

در سال 1993، ايشي، منحصرا سازمان k-1 را به عنوان يك سازمان ورزشي كيك بوكسينگ تأسيس كرد كه علي‌رغم ارتباط نزديك با سازمان سيدوكان، اما فعاليتي كاملاً مستقل داشت.

تاريخچه k-1:

سال 1980: كازويوشي ايشي، سازمان كاراته مستقل خود را با عنوان فدراسيون سيدوكان كاراته دو ژاپن، تاسيس كرد.

سال 1982: اولين دوره‌ي مسابقات سراسري كاراته در ژاپن توسط ايشي و سازمان سيدوكان برگزار شد. مسابقاتي به روش فول كنتاكت.

سال 1983: مبارزات معروف فايترهاي سيدوكان برابر گروهي از اساتيد كونگ فوي هنگ‌كنگ. در اين مسابقات مبارزان سيدوكان حريفان را مغلوب كردند.

سال 1985: دفتر سيدوكان به رياست تام ادواردز در ايالات متحده تاسيس شد و در ادامه در سال 1986، ايشي نمايندگان خود را جهت معرفي سازمان سيدوكان كاراته به ساير كشورها، اعزام كرد.

سال 1991: در ادامه‌ي برگزاري مجموعه‌اي از تورنمنت‌هاي مختلف، سيدوكان كاراته، مبارزه‌اي را در توكيو برابر كاراته اوياما، برگزار كرد كه در پايان،‌ ماساكي ساكاته از سيدوكان، ويلي ويليامز افسانه‌اي را شكست داد.

1992: ايشي، براي اولين بار،‌ اولين مسابقات كاراته با دستكش را در ژاپن برگزار كرد. از اين سال بود كه انقلابي در تاريخ رزمي ژاپن و جهان ايجاد شد و ايشي، روياي تشكيل قوي‌ترين سازمان هنرهاي رزمي را به واقعيت نزديك كرد.

با نزديك شدن كاراته به كيك بوكسينگ،‌ ايشي در سي‌ام آوريل 1993،‌ اولين دوره مسابقات گرند پريكس را در ورزشگاه داي ايچي توكيو، با قوانيني جديد،‌ برگزار كرد.

در اين مسابقات، تيم‌ها اجازه داشتند تا از سنت‌هاي مشابه فايترهاي كيك بوكسينگ در كاراته استفاده كنند.

بيش از ده هزار تماشاچي از اين مسابقات ديدن كردند.

فايترهاي بزرگي مانند ارنستو هوست و پيتر ارتز در اين دوره از مسابقات حذف شدند و ديدار فينال، با تصميم داوران، به سود هوست پايان يافت.

از آن سال تا كنون، همه ساله مسابقات جهاني k-1 برگزار شده و قهرمانان بزرگي مانند، پيتر آرتز، اندي‌هوگ،فرانسيسكو فيلهو ، ارنستو هوست، ريك روفوس، مايك برناردو، كارتر ويليامز، رمي بونجاسكي، ‌باب ساپ، مارك هانت، سمي شيلت، ياسوكي فوجي موتو،‌ موساشي، گلابه فيتوزا ، ژروم لوبنر و استفان لكو به جهان رزمي معرفي شده‌اند.

لينك ثابت نوشته شده در جمعه بیست و ششم بهمن 1386ساعت 20:8 توسط :: مهرداد مصری ::

اسامی واصطاحات کیوکوشین

اسمی ضربات دست (TE WAZA)

سيكن چودان تسوكي	ضربه پيستوني مشت به قسمت مياني	Seiken Chudan Tsuki
سيكن جودان تسوكي	ضربه پيستوني مشت به قسمت فوقاني بدن	Seiken Jodan Tsuki
سيكن اگواوچي	ضربه به چانه حريف (قوس از بالا)	Siken Ago uchi
سيكن كاجي تسوكي	ضربه دوراني به قسمت مياني بدن	seiken Kagi Tsuki
هيچي اوچي	ضربه با قسمت آرنج	Higi Uchi
اوراكن گامّن اوچي (شومن)	ضربه با بر آمدگي سيكن از روبرو به صورت	Uraken Gammen Uchi
اوراكن سايو اوچي	ضربه با بر آمدگي پشت سيكن به طرفين	Uraken Sayu Uchi
اوراكن هيزواوچي	ضربه بابر آمدگي پشت سيكن به قسمت پهلو	Uraken hizo Uchi
اوراكن مواشي جودان اوچي	ضربه باپشت سيكن-دوراني به سروگردن	Uraken mawashi jodon Uchi
شوتوگامّن سوتواوچي	ضربه تيغه دست از خارج به سر و گردن	Shuto Gamment soto Uchi
شوتوساكُتسواوچي	ضربه تيغه دست به ترقوه (به شكل ساتوري)	Shuto Sakotsu Uchi
شوتوساكُتسواوچي كُمي	ضربه با تيغه دست به ترقوه	Shuto Sakotsu Uchi Komi
شوتوسوهيزُ اوچي	ضربه تيغه از خارج به پهلو	Shuto soto hizo Uchi
شوتو گامّن اوچي اوچي	ضربه تيغه دست از داخل به سر و گردن	Shuto Gamment Uchi Uchi
تتسوئي	تيغه خارجي دست در حالت گره شده	Tettsui
نوكيته	نوك انگشت دست	Nukite
شوتي	پاشنه كف دست	Shotei
كوكن اوچي	مچ دست در حالت خم	Koken Uchi
هايتواوچي	تيغه داخلي دست (عضله شصت دست)	Haito Uchi
هيراكن	كف دست همراه با خميدگي انگشتان	Hiraken
توهو(دهان ببر)	فاصله بين شصت دست با انگشت سبابه	Toho

اسامی ضربات پا (Keri (Kicks

ما اكه آگه گري
حركت مستقيم پا به بالا كششي
Mae Keage Geri

اوچي مواشي گري
حركت پا بصورت دوراني از داخل
Uchi mawashi Geri

سوتومواشي گري
حركت پا بصورت دوراني از خارج
Soto mawashi Geri

هيزاگري
ضربه با قسمت زانو
Hiza Geri

كين گري
ضربه مفصلي مستقيم به بيضه

اسامي«كاتا» هاي كيوكوشين كاراته
كاتا(فرم) KATA

تايك يكوكو سونو ايچي, ني , سان	Taikyoku son ichi , ni , san
سوكوگي تايك يوكوسونو ايچي , ني , سان	Sokugi Taikyoku sono ichi,ni,san
سوكوگي تايك يوكوسونو يون	Sokugi Taikyoku sono yon.(Iko3)
توجه : كاتاهاي فوق بعنوان پيش كاتا محسوب مي شوند.
پينان سونوايچي , ني, سان ,يون, گو	Pinan sono ichi,ni,san,yon,Go
توجه : كليه كاتاهاي فوق را مي توان بصورت ساده , اورا , تاته و تاته اورا (IKO3) اجرا كرد .
سانچين نوكاتا	Sanchin no Kata
تنشو	Tensho
سانچين تنشو	Sanchin Tensho(Iko3)
ان تنشو	En Tensho (Iko3)
تسوكي نوكاتا	Tesuki No Kata
يانتسو	Yantsu
گكي ساي داي	Ge Ki Sai Dai
گكي ساي شو	Ge Ki Sai Sho
سايفا (ساي ها)	Saifa (Saiha)
سي پاي	Sei Pai
گاريو	Garyu
سين چين	Sein Chin
كان كو	Kan Ku
سوشي هو	Sushi ho

اصلاحات مربوط به مبارزه
(KUMITE)

كي هُن	پايه , اصلي	Kihon
كوميته	مبارزه	Kumite
كامائه	آمادگي	Kamae
كامائيته	گارد دستها	Kamaete
كوميته نوكامائه	آمادگي در فرم مبارزه	Kumite no Kamae
كي آئي	اتحاد انرژي (فرياد)	Kiai
كو كيو	تنفس	Kokyu
يا كوسوكوكوكميته	تنفس مبارزه قراردادي	Yakusoku Kumite
جيُوكوميته	مبارزه آزاد	Jiyu Kumite

لينك ثابت نوشته شده در جمعه بیست و ششم بهمن 1386ساعت 19:36 توسط :: مهرداد مصری ::

سوگند نامه کیوکوشین کاراته

ما جسم و دل خود را پرورش می دهیم تا روحی استوار و نامتزلزل داشته باشیم. راه راستین مبارزه را می پیمائیم تا همواره حواس و روح خود را آماده نگهداریم. با قدرتی راستین می کوشیم تا روح فروتنی را در خود تقویت کنیم. ما نهایت فروتنی را رعایت خواهیم کرد و به درجات بالاتر از خود احترام می گذاریم و از خشونت می پرهیزیم. ما همواره به یاد پروردگار توانائیم و هرگز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد. ما همواره در پرتو نور ایمان به عقل و قدرت می اندیشیم ؛ خواست های دیگر را از خود می رانیم . تا جان در بدن داریم ضوابط مربوط به کیوکوشین کاراته را رعایت خواهیم کرد. می کوشیم تا به راه و هدف واقعی دست یابیم.

لينك ثابت نوشته شده در دوشنبه هفدهم دی 1386ساعت 11:28 توسط :: توحید مهدوی ::

تاریخچه کیوکوشین کان

در دهه پس از مرگ ماس اوياما ، سازمان بين المللي کيوکوشين کاي کان کاراته با دوازده ميليون عضو که وي بنيانگذار آن بود چندين بار به سازمان هاي کوچکتري تقسيم شده است. در سال 2002 هاتسو روياما ،‌ يکي از اولين شاگردان سوساي اوياما به همراه بسياري از دوستان و طرفدارانش از بزرگترين گروه طرفداران سوساي در آن زمان ، يعني کيوکوشين کاي کان ،‌جدا شده و تشکيلات جديدي به نام کيوکوشين کان را بنيانگذاري نمودند.

هاتسو روياما حدود يک دهه سعي داشت از رهبر جوان کيوکوشين کاي کان (شوکي ماتسويي) که پانزده سال کمتر از وي سابقه فعاليت داشت حمايت کند اما در نهايت مجبور شد اين حقيقت را بپذيرد که اين تشکيلات آنطور که ماس اوياما پس از مرگش مي خواسته هدايت نشده است. ماس اوياما ، قهرمان افسانه اي کاراته بارها گفته بودکه مهمترين عنصر کيوکوشين کاراته رفتار صحيح ، نزاکت ،‌اوس و حسن نيت در کنار روحيه جنگجويي است.

در زمان حيات ماس اوياما هيچ شکي در اذهان و دل هاي مردم ژاپن وجود نداشت که کيوکوشين قدرتمندترين سبک کاراته در جهان است. روياما و ديگران مي دانستند دليل اين امر آن است که سوساي اوياما بر اجراي واقعي تکنيک هاي کاراته تأکيد مي ورزيد. ماس اوياما يک سبک فول کنتاکت را در رقابت ها پايه گذاري کرد تا روح واقعي کاراته را به همه بشناساند اما موفق نشد کاملاً اين کار را انجام دهد.

رقابت‌هاي به سبک کيوکوشين براي تقويت روحيه «پيروزي به هر قيمت» محل مناسبي است اما بهاي اين پيروزي هنوز از نبرد واقعي مرگ و زندگي براي دفاع از خود فاصله دارد. براي مثال جهت محبوب‌کردن سبک ماس اوياما ، ضربات مشت به سر از رقابت‌هاي کيوکوشين حذف شدند. دليل اين که مبارزين کيوکوشين که توسط ماس اوياما تعليم مي ديدند قويترين مبارزين بودند. اين بود که آنها براي دفاع شخصي در شرايط واقعي آموزش مي ديدند و سپس آموخته هاي خود را درمحيطي کم خطرتر يعني ميدان مسابقات به نمايش مي گذاشتند. اما تا سال 2002 شيهان روياما و ديگران دريافته بودند تاکيد سوساي بر واقعي بودن آموخته هاي هنرجويان را فراموش شده و تنها به برگزاري مسابقات معطوف شده است.

ادامه مطلب

لينك ثابت نوشته شده در دوشنبه هفدهم دی 1386ساعت 11:17 توسط :: توحید مهدوی ::

توضيحات

سلام دوستان خوب من به وبلاگ ما خوش آمدید این وبلاگ به منظور معرفی ورزشهای رزمی در مورخه20/9/1386افتتاح شد اگر کسی مایل است با ما تبادل لینک کند ما اعلام آمادگی میکنیم.

ما در صدد هستیم در این وبلاگ به رزم کاران عزیز کمک کنیم . با این که رشته تخصصی ما

کیوکوشین ,بوکس, کیک بوکس, های کیک بوکسینگ می باشد ولی در مورد همه ورزشهای

رزمی می توانیم شما عزیزان را راهنمایی کنیم اگر سوالی در مورد تکنیکها, داوری, امتیازات

ضربات خطا و ... سوالی داریددر قسمت نظرات بپرسید مطمئنا در اولین فرصت به سوال شما جواب خواهیم داد

ميز كار

صفحه نخست
پست الكترونيك
آرشيو وبلاگ
لينك RSS

آخرين نوشته ها

بيوگرافي شيهان داود دانشفر
عکس مدیر وبلاگ
;اسرار لگد زدن
تاریخچه K-1 شکل گیری با کیوکوشین
اسامی واصطاحات کیوکوشین
سوگند نامه کیوکوشین کاراته
تاریخچه کیوکوشین کان

آمار بازديد

افراد آنلاين :
بازديدهای دوستان:

آرشيو وبلاگ

مهر 1388
اردیبهشت 1388
اسفند 1386
بهمن 1386
دی 1386

نويسندگان

توحید مهدوی
مهرداد مصری
محمدرضا محمود نژاد

لينك دوستان

::قالبهاي رايگان::
سایه های بی کسی
کلبه دلتنگی های من
دانشجویان اردبیل
کیوکوشین کای
کیوکوشین کاراته مرکزی
کاراته

پشتيباني قالب

::بلاگفا.كام::

ما اكه آگه گري	حركت مستقيم پا به بالا كششي	Mae Keage Geri
اوچي مواشي گري	حركت پا بصورت دوراني از داخل	Uchi mawashi Geri
سوتومواشي گري	حركت پا بصورت دوراني از خارج	Soto mawashi Geri
هيزاگري	ضربه با قسمت زانو	Hiza Geri
كين گري	ضربه مفصلي مستقيم به بيضه